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身体健康十大标准,你的身体真的健康吗?

来源:https://www.mamiuk.com 时间:2018-08-06 17:58 编辑: 手机版

  导语:中国有句古话叫做身体是革命的本钱,这足以见得身体健康是十分重要的。每个人都希望自己拥有一个健康的身体,毕竟身体好了才有精力干其他的事情。那么你的身体真的健康吗?和小编一起看看吧。

身体健康十大标准

  1.眼睛有神

  2.面色红润

  3.精力充沛

  4.头发光泽

  5.牙齿整洁

  6.肌肉饱满

  7.身材匀称

  8. 呼吸匀畅

  9.睡眠稳定

  10.胃口很好

  1.眼睛有神

  眼睛是心灵的窗户,所以人体的健康情况其实也可以通过窗户来查看。如果眼睛比较有神,说明精气比较好,没有红血丝眼白比较清澈也说明身体情况不错,不知道大家发现了没有,小孩子的眼睛总是水灵灵的,这也是体内毒素比较少的缘故。

  2.面色红润

  很多人追求白皮肤,但是有时候“白”并不是一件好事,比如面色苍白,这说明气血不旺盛,身体不好,只有脏腑功能比较好,气血也很充足的时候面色才会红润。

  3.精力充沛

  精力充沛说明日常处理事情,并不感到疲惫、乏味,总是精力充足、元气满满的,这说明身体功能比较强健,可以更得上日常消耗,这也是身体健康的另一表现。

  4.头发光泽

  头发看似不重要其实也和身体密切相关,头发的具体情况和精血肾气相关,精气充沛、精血旺盛头发就比较有光泽;反之头发则会黯淡无光。

  5.牙齿整洁

  大家天天起床第一件事就是刷牙,这足以见得牙齿的重要性了。牙齿和神经想联系,当身体好的时候,牙齿比较坚固;身体差了,牙齿就会松动变得脆弱甚至于脱落,所以大家要好好保护牙齿。

  6.肌肉饱满

  肌肉比较饱满,弹性很好,说明身体机能比较和谐,蛋白质充足,身体基本营养都已经达到,这也是身体比较健康的表现之一。

  7.身材匀称

  现在很多妹子追求瘦身,已经到达了十分病态的状态,其实过胖过瘦都是不健康的表现,身体匀称才是显示健康。身体过胖,容易得高血压、糖尿病;身体过瘦则会显得弱不禁风,身体很虚容易生病,所以减肥要适量。

  8. 呼吸匀畅

  有个笑话就是说长命百岁的秘诀是什么,答:保持呼吸,不要断气。这虽然是个笑话,但是还是很能说明问题的,呼吸对人的身体是非常重要的,和人的心、肺、肝、肾都密切相关,呼吸不急不促、平缓自如才说明身体机能比较优秀。

  9.睡眠稳定

  现在都市很多人晚上会失眠,这其实是身体提出的警告。上床很容易入睡、睡眠质量好,这说明中枢神经系统比较兴奋,身体机能调节比较合理,也没有暗疾影响。

  10.胃口很好

  如果吃饭胃口比较好,不挑食,不仅可以补充足够的营养,还证明身体比较强健,内脏功能一切正常,消化功能也还不错,这当然也是身体健康的另一体现了。

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标签: 身体 健康

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